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LIFES-安全计划


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医疗
开发 Guangdong Mental Health Association
自由

LIFES通过引导用户逐步制定安全计划,并提供正念呼吸和身体扫描等一系列音频指导语供用户使用,同时定期更新心理健康相关知识科普、推送心理健康测评量表,并生成每月回顾。
【安全计划】
你是否对以下问题感到困惑:为什么会有消极轻生的想法?在什么情况下容易情绪崩溃?面临失控时该怎么做?日常生活中如何减少焦虑?等等。安全计划通过7个步骤可以快速制定针对性、个体化的危机预防及干预策略,帮助你在安全度过危机。
【安全活动】
正念呼吸,感受内心的平静;身体扫描,体验自我的觉察;情绪着陆,增强现实的连接;音乐疗法,舒缓身心的紧张;肌肉放松,减轻疲惫与焦虑……采用音频指导语与文字教程相结合的方式,通过一系列正念与冥想活动摆脱坏情绪。
【安全资源】
在这里,你能看到专业的心理精神疾病相关科普,带你了解物理治疗、心理治疗、药物治疗的知识。
【量表测评】
如何量化焦虑、抑郁水平?我的睡眠情况到底好不好?LIFES会向你定期推送各类量表,让你直观了解心理水平,动态监测心理健康状态。